Váha nie je len číslo na váhe. Je to odraz toho, čo sa deje vo vnútri nášho tela i mysle. Každý z nás niekedy zažil obdobie, kedy sa necítil vo svojej koži – či už kvôli stresu, hormonálnym výkyvom, nedostatku času, alebo emočnému prejedaniu. Zrazu si uvedomíme, že sme sa sebe vzdialili. Pribúdajúce kilá nie sú len estetická záležitosť. Sú signálom. A telo tým hovorí: „Niečo je inak.“
ČO SA V TELE DEJE, KEĎ PRIBERÁME?
Telo je neuveriteľne šikovný systém, ktorý sa neustále snaží o rovnováhu. Lenže keď do neho dlhodobo prúdi viac energie (kalórií), než potrebuje, začne si vytvárať zásoby – tukové bunky. Tie potom nie sú len pasívnym „vankúšikom“. Tukové tkanivá samy o sebe produkujú hormóny a zápalové látky, ktoré negatívne ovplyvňujú metabolizmus, náladu aj imunitu.
Následky dlhodobej nadváhy môžu byť:
-
poruchy metabolizmu (inzulínová rezistencia, cukrovka),
-
únava, spomalené trávenie, nespavosť,
-
av neposlednom rade aj psychická nepohoda.
PREČO PRESTÁVAME MAŤ KONTROLU?
-
Strata kontroly nad jedlom často nie je o slabej vôli. Je to dôsledok:
-
emočného stresu (kortizol zvyšuje chuť na sladké a tučné),
-
nepravidelného režimu (hlad strieda prejedanie),
-
alebo jednoducho nevedomých návykov, ktoré sa s nami tiahnu roky.
Telo potom prechádza do režimu prežitia - ukladá, spomaľuje metabolizmus, šetrí energiu. A chudnutie je stále ťažšie, aj keď sa snažíme.
ČO S TÝM? SPÄŤ KU KOREŇOM – NIE KU SKRATKÁM
Zásadné nie je hladovať alebo sa trestať. Kľúčom je porozumieť tomu, čo telo potrebuje, a postupne ho začať podporovať:
Vyrovnaný príjem živín - dostatok bielkovín, vlákniny, zdravých tukov, minimum prázdnych cukrov.
Pravidelnosť - telo miluje rytmus.
Spánok a regenerácia – bez nich sa hormóny šialene rozhadzujú.
Láskavosť k sebe - telo je partner, nie nepriateľ.
AKO VÁM S TÝM MÔŽEME POMOCŤ MY?
Naša výživová metóda nestojí na extréme ani na sľuboch. Neveríme na rýchle „detoxy“ alebo zázračné tabletky.
Stojíme za metódou, ktorá vracia telu rovnováhu presne tak, ako ju potrebuje – krok za krokom.
Naša diéta je postavená na kvalitných bielkovinách a presnom zložení živín, ktoré telu:
-
pomáhajú efektívne spaľovať tuk,
-
a znovu nastaviť prirodzený pocit hladu a sýtosti.
Ale čo je najdôležitejšie - nejde nám len o produkt. Naším cieľom je preučiť staré návyky, podporiť vás v pochopení vlastného tela a naučiť vás, ako jesť s rešpektom k zdraviu i životnému štýlu. Nie na mesiac. Navždy.
Pretože nám nejde o diétu. Ide nám o vás.
Team Dietalegre